梨花、KOKI@IG
研究過日本人減肥方式的人,一定知道他們非常在意腸道健康,認為腸道健康不僅能養成易瘦也能預防多數疾病。日本模特兒御用人氣教練暨作家森拓郎,近日在社群發表表示「比起做腸活,先做消化才是最正確!」
會從各種角度發想獨特塑身法,深受不少人氣日本女星、時尚模特兒的喜愛並為指定教練,近年撰寫多本塑身美體書,例如《30歲起這樣吃,代謝好就不難瘦》《30歲起輕鬆練!穿衣好看免修圖塑體操》《30天穿上緊身褲》等,累計熱銷破百萬冊!
想要養成易瘦體質,你要先了解腸活?消活?是什麼意思
腸活指的是「腸活」意思是調整腸內的環境,培養好菌讓身體吸收狀況變好,不僅容易瘦也能美肌。
消活指的是新一代概念的「消活」意思是指提升消化力,讓食物近來腸道後,提升整個代謝過程。消化不好容易使食物營養不易吸收,易脹氣。
想要養成易瘦體質,建議別輕易嘗試高蛋白飲食
森拓郎教練提到,消化力提升了再進行腸活效果才會好,最近流行的高蛋白飲食,如果在消化力未提升的狀況下,容易打壞腸道健康,意外造成反效果。